2019年，我账户里赚了60%。2020年春节后开盘，三天跌掉40%，利润全部回吐，还倒亏。那一周我几乎没睡着觉。

痛定思痛，我开始复盘每一笔亏损交易，发现一个共同点：我只盯着日线做决策，根本不知道大周期在往哪走。日线看着好好的，一回头月线已经拐头向下了。等到发现，已经跌了20%。

后来我给自己定了一套死规矩：月线定生死，周线定买卖。这套框架用下来，最大回撤从之前的30%以上降到了不到8%。

先说月线是底线。什么是底线？就是买入之后，月线MACD在零轴上方还是下方？月线20均线是朝上还是朝下？我现在的铁律：月线20均线朝下，一股不买。月线MACD在零轴下方死叉，手里有股也要减仓。为什么？因为月线代表的是长达半年的趋势，月线走坏，中间任何反弹都是逃命机会，不是抄底机会。

2021年我关注某消费龙头，日线走得很漂亮，但月线20线已经走平拐头。我忍住没买，后面三个月跌了35%。身边追进去的朋友，到现在还没解套。月线就是你的护身符，破了就别再幻想。

再说周线是上线。上线不是止损线，而是止盈和加仓的参考线。我个人的规则：周线远离5周均线超过15%，不追高，反而分批减仓。周线回踩5周均线不破，是加仓点。周线MACD红柱开始缩短，降低仓位。周线死叉，清仓走人。

为什么用周线做上线？因为日线太敏感，容易被洗出去。周线过滤掉了每天的随机波动，给出的信号更可靠。一只股票周线上升通道完好，日线跌两个点你根本不用慌。反过来，周线已经破位，日线拉个大阳线也别动心。

这套框架具体怎么用？我举个例子。

选股阶段：只选月线20线朝上、月线MACD在零轴上方的股票。这是硬门槛，不满足的直接删自选。

买入阶段：周线回踩5周均线、且成交量萎缩到地量时，分批买入。不追高，不等突破。

持仓阶段：只要月线方向向上，周线没有死叉，就拿着。日线怎么波动都不管。

卖出阶段：周线MACD红柱连续两周缩短，或者周线跌破10周均线，卖出。月线拐头向下，无条件清仓。

这套框架让我最大的改变，是不再焦虑了。以前天天盯着日线，涨了怕跌，跌了怕再跌。现在我看一眼月线，方向没变，就安心上班、陪家人。回撤小了，心态稳了，收益反而上来了。

股市里，活得久比赚得快重要一万倍。而活得久的唯一方法，就是控制回撤。月线当底线，周线当上线，中间随便折腾，翻不了车。

风控提示：本文为个人交易框架分享，不构成投资建议。任何交易系统均无法完全避免亏损，历史回测不代表未来表现。投资者应根据自身风险承受能力和市场环境灵活调整，独立决策，自负盈亏。市场有风险，入市须谨慎。